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Jung bleiben durch einen gesunden Lebensstil - ein Paradebeispiel

Ein kleiner Blick hinter die Kulissen: Lassen Sie mich Ihnen meinen Vater (83) vorstellen. Er war neulich Zuhörer bei einem meiner Vorträge. Als Lehrer hat er bereits vor mehr als 50 Jahren täglich mit seinen Schülern kurze Bewegungseinheiten zwischen den Unterrichtsstunden gemacht, damit sich alle lockern und wieder auf den neuen Stoff konzentrieren konnten.

Ähnlich halten wir es im Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München: Unseren Patienten, die (zu) viel sitzen und mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten, empfehlen wir unsere simplen, aber effektiven 7 Minuten-Workouts (1x fürs Büro, 1x für Senioren). Sie wollen sie testen? Laden Sie die Workouts und weitere nützliche PDFs herunter. Viel Spaß beim Training!

PS: Mein Vater hat mit 80 Jahren noch das Goldene Sportabzeichen gemacht.
Kriegen wir das auch hin? ;-)

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