„LAUF10!“ – erneut ein voller Erfolg

Auch Tage nach dem Abschlusslauf sind wir noch absolut begeistert, wie sehr unsere 4 Protagonisten durch 10 Wochen Training und Änderungen in ihrer Ernährung ihre Gesundheit, Fitness und Lebensqualität verbessert haben. Bluthochdruck und Diabetes sind sie seit Mai regelrecht davongelaufen. Insgesamt 36 Kilo haben sie durch das regelmäßige körperliche Training und Umstellungen in der Ernährung abgenommen.

Wie es Anna, Ingrid, Peter und Heinz auf ihrem Weg vom Bewegungsmuffel zum 10 Kilometer-Läufer ergangen ist, sehen Sie in der 30-min Sondersendung des BR.

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Nachfolgend einige Statements und Ergebnisse

ANNA
„Ich kann gar nicht sagen, wie stolz ich gerade bin“, freute sich Anna (28) nach ihrem Zieleinlauf. 10 Kilometer hat sie am Samstag gemeinsam mit mehr als 2.200 Läufern in Wolnzach bestritten, nach 10 Wochen Training, mit unserer Unterstützung und begleitet vom Bayerischen Fernsehen. Beim Vorher-Nachher-Gesundheitscheck bekam sie tolle Ergebnisse:
- Puls: 15 Schläge weniger auf jeder Belastungsstufe
- 3 kg abgenommen, 9 cm weniger an der Hüfte, 5 cm weniger am Bauch

INGRID
„In den vergangenen Wochen habe ich soviel Sport gemacht wie noch nie in meinem Leben“, erzählte Ingrid lachend. Mit 61 Minuten war sie am Samstag die Schnellste unserer 4 Vorläufer. Doch auf die Zeit kam es nicht an – jeder, der ins Ziel kam, war ein Gewinner. Was man in 10 Wochen alles schaffen kann, zeigte die Bürokauffrau eindrucksvoll. Zusätzlich unterstützt und motiviert durch ihre Familie, hat sie durch das wöchige Training und gesünderes Essen 12 Kilo abgenommen, ist wesentlich fitter als zuvor und glücklich über ihr verbessertes Wohlbefinden.

PETER
Er benötigt nach 10 Wochen Training keine Tabletten mehr gegen Bluthochdruck, schafft eine Leistungsstufe mehr auf dem Ergometer und hat 9 Kilo abgenommen, von 115 auf 106 Kilo. Er habe auf Alkohol verzichtet, „keine Pizza und keinen Schweinsbraten gegessen – mein Metzger der Vertrauens hat 3 Leute entlassen müssen“, witzelte er. Der Disponent aus München hat seinen Lebensstil zu Gunsten seiner Gesundheit und Fitness deutlich verändert – aus eigenem Antrieb. „Ich habe nur noch drei Monate bis zur Rente. Da hoffe ich, dass ich dann noch ein bißchen leben darf, gut und gesund leben darf“, hatte er bei der Erstuntersuchung gesagt. Das Durchhalten hat sich gelohnt!

HEINZ
Heinz Puls ist nach 10 Wochen „LAUF10!“ bei gleicher Belastung 20 Schläge niedriger, sein Blutdruck ist inzwischen fast normal, das Herz leistungsfähiger und wie bei Peter ist eine volle Leistungsstufe mehr auf dem Ergometer drin. Und die Waage zeigt 12 Kilo weniger an. Heinz hat von 101 auf 89 Kilo abgenommen. Wahnsinn!

Video-Klicktipps

➔ Vorher-Nachher-Gesundheitscheck von Anna und Ingrid
➔ Vorher-Nachher-Gesundheitscheck von Peter und Heinz

Bewegung für ein gesundes Leben

Wir freuen uns riesig mit allen Teilnehmern, dass sie ihren inneren Schweinehund überwunden und dran geblieben sind. Weiter so – es lohnt sich!

Wer nun auf den Geschmack gekommen ist und mehr Bewegung in sein Leben bringen, gesünder und fitter werden möchte, muss nicht bis 2023 warten. „Mit unseren professionellen Trainingsplänen können Sie jederzeit starten. Fangen Sie an. Es ist nie zu spät, seine Gesundheit, Fitness und sein Wohlbefinden zu fördern.

➔ Trainingspläne, alle Videos von „LAUF10!“ und eine Bildergalerie des Finales
➔ 7 Minuten-Workouts für einen sanften Einstieg in ein aktiveres Leben
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Alles Gute für Sie!

Ihr Univ.-Prof. Martin Halle
mit dem Team der Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie am Klinikum rechts der Isar der Technischen Universität München


Bildnachweis: Bayerisches Fernsehen